怎么预防前列腺肥大？

　　前列腺肥大是老年男性的高发病，,主要症状有尿频、尿急、夜间尿次增加和排尿费力，严重者会导致泌尿系统感染、膀胱结石和血尿等并发症等等。但是如果在日常生活中多加注意，勤加调节，还是可以避免疾病的。千万不要等到疾病已产生再去做预防工作，让自己后悔。那么，怎么预防前列腺肥大呢?

　　华都医院专家杨圣吉为大家详细介绍，预防前列腺肥大应注意以下几点：

　　多多休息：不宜过度劳累，避免受寒感冒。如患有睾丸炎、膀胱炎、尿道炎等，应及时治疗，以免累及前列腺。

　　不宜久坐：长期久坐或骑车会造成对前列腺的直接压迫导致前列腺的充血，从而诱发前列腺炎。

　　加强体育锻炼：经常进行体育锻炼可增强身体的抵抗力和免疫力，对预防前列腺炎有着非常重要的作用。

　　定期进行肛门指检：这样有助于早期查出前列腺肥大，以便及时进行治疗。必要时验血查肾功能，以防前列腺肥大引起的尿路梗阻影响肾功能。

　　禁止滥用抗生素：滥用抗生素会杀死体内的正常菌群，从而导致菌群的失调，一些致病的菌群或耐药菌群就会趁此大量繁殖，从而诱发前列腺炎或使前列腺的治疗变得困难。

　　饮食均衡：少吃辛辣刺激食品，多吃新鲜蔬菜水果。戒烟忌酒。多吃含锌食物，如栗子、花生仁、杏仁、南瓜、芝麻、瘦肉、鱼类等，其中所含的锌可增加前列腺的抗炎和抗癌功能。

　　性生活有节制：性生活频繁会使前列腺经常充血，促使肥大。性生活时如果阴茎已持续勃起，应顺其自然射精。有些中老人以为性生活中强行忍精不射可以“还精补脑”,有利长寿，其实适得其反，前列腺处于持续充血状态对身体是不利的。

　　保持阴部清洁：男性阴囊部位相对比较隐蔽且伸缩性大，常常会分泌很多的汗液，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺疾病的一个重要环节。

    华都医院专家杨圣吉指出，前列腺疾病的病因病机复杂，每位患者的情况都不尽相同，由于它类别繁多，导致它在治疗和用药上陷入了"千人一方"的治疗误区，致使患者病情久治难愈，并发症增加，体内菌群失调，病菌产生耐药性，癌变，以及男性不育的发生，给男性健康造成极大的影响。

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　　温馨提示：以上预防保养的方法应该从青年时期就开始做起。还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物;尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血;节制性生活;减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成结石。